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夏威夷果是一种营养丰富的食品，对人体有多种好处。 首先，夏威夷果富含蛋白质，每100克含有约9克的蛋白质，是构建和修复身体组织的重要物质。此外，它还含有丰富的纤维素，能够促进肠道健康，并减少胆固醇水平，对预防便秘等肠道问题有良好效果。 夏威夷果还含有多种脂肪酸，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康非常有益，能够降低血压、调节血脂浓度，预防动脉粥样硬化，并有效地保护心脑血管系统。 夏威夷果还是维生素E的重要来源，每100克含有约7毫克的维生素E，具有抗氧化作用，有助于保持皮肤年轻和健康。同时，它还含有多种矿物质，如镁、钾、铜、锌和磷等，有助于维持身体的正常功能。 最后，夏威夷果中的油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度，对预防骨骼疾病有积极的效果。 然而，尽管夏威夷果有很多好处，但过量食用可能会导致热量摄入过多，对某些人来说可能并不适宜。特别是血脂高的人，应避免过量食用。因此，在享受夏威夷果带来的美味和营养的同时，也应注意适量食用。 |
