泡温泉的时间长短与温泉的温度和个人的体质有关。 1. 如果泡的是35~40℃的温泉，建议每次泡的时间不要超过20分钟。 2. 如果是40~45℃这样的高温的温泉，最好控制在10分钟左右，最多不要超过15分钟。 3. 对于体质较弱或有慢x疾病的人群，建议缩短每次连续浸泡时间，以15~30分钟较为合适。 4. 泡40℃以上的热温泉时最长15分钟就需要上来休息一下，喝点水，可以循环再泡，每次大概循环3~4次也就可以了。 总的来说，泡温泉的时间长度需要结合个人的体质和温泉的温度来调整，避免时间过长导致身体不适。同时，在泡温泉前不要做剧烈运动，运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好。如果入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而容易引起疲劳。 此外，高血压、早期动脉硬化轻度冠心病、神经功能症、脑血管外伤后遗症、神经衰弱、植物神经失调、更年期综合症等病患者适合泡34~36℃的温泉；高血压、神经衰弱、关节炎患者，特别是失眠的人，或者是烧烫伤者，有效帮助康复可以泡37~38℃的温泉；有牛皮癣皮肤病和精神x皮炎、慢x湿疹，肥胖、糖尿病人，还有各种慢x类风湿病可以泡39~42℃的温泉；有关节僵直、神经痛、风湿痛，胃肠病，皮肤病的人最适合泡43~45℃的温泉。 以上信息仅供参考，如有需要建议咨询医生或专业人士。 |
