什么是蓝光？蓝光被认为是一种高能可见光，太阳产生紫外线(UV)辐射，这是不可见的，实际的阳光被认为是可见光，包括电子屏幕也会发出一些蓝光，这也是人们关注的重点，觉得屏幕发出的蓝光对皮肤伤害较大。其实，阳光中获得的蓝光比我们从设备中获得的蓝光要多得多，蓝光比紫外线更深入皮肤。 屏幕和太阳发出的蓝光会增加黄褐斑、雀斑和其他色素沉着，随着时间的推移会导致皮肤出现斑点。 蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。同时，蓝光和紫外线一样，都会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。 还有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题。另外，蓝光还会刺激大脑，抑制褪黑素分泌。若经常在睡前使用电子产品，强蓝光会破坏激素分泌平衡，从而影响睡眠质量，间接导致皮肤暗黄、长痘、脱发等问题。 屏幕发出的蓝光也会扰乱睡眠周期并导致眼睛过早老化。加上休息不够，面对屏幕时间较长，导致视力受损或紧张会眯眼，还容易加速眼睛周围细纹和皱纹的形成。 如何预防蓝光伤害皮肤？1、使用有色、广谱防晒霜 每天涂抹广谱防晒霜以保护皮肤免受太阳发出的有害UVA和UVB射线的伤害。矿物防晒霜可以使用二氧化钛、氧化锌或两者的混合物进行保护，也可以提供一些防蓝光保护。 2、使用含有抗氧化剂的护肤品 蓝光已被证明损害皮肤的一种方式是通过氧化应激。这是由自由基引起的，对抗自由基的最佳方法是在早上在皮肤上涂抹各种抗氧化剂，如果可以的话，在晚上涂抹。 3、用防蓝光保护膜保护皮肤免受蓝光的伤害 4、配制防蓝光的眼睛 5、吃富含抗氧化剂的食物 6、在白天高峰时段避免阳光直射 虽然蓝光肯定会导致色素沉着过度和过早衰老迹象等问题，但不用太过担心屏幕带来的蓝光伤害，而是要注意阳光紫外线，做好防晒，多给肌肤补水，注意饮食休息，才能避免各种肌肤问题。 |
