仰卧起坐也是可以在床上完成的，但要注意床垫不能太软，不然就达不到训练强度和训练效果哦。现在的床垫一般都有一定弹性，所以在床上锻炼MM们可以做得更多，但效果不如在地面做的好。所以MM如果想在床上直接练习仰卧起坐，不妨将床垫换成硬度较大的，这样锻炼起来效果更佳。
仰卧起坐的好处有哪些？
1、锻炼腹部肌肉
我们都知道，人体的腹部是核心肌肉群。腹部的强壮对身体的稳定性有很重要的作用，且能让人感觉体能和身体素质的强大。腹部肌肉的锻炼和增强同时也能更好的腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐在锻炼的过程中，能够有效刺激收紧腹部、腰背部的房的肌肉，帮助脂肪的快速燃烧。能够达到健身瘦身的目的。但是要注意，不能运动过度反而造成肌肉的损伤。
3、锻炼腹股沟
仰卧起坐对于腹股沟的锻炼，能有效促进人体下半身的血液循环，帮助改善女生疾病，减少妇科问题等。
