普拉提减肥的效果是不错的。普提拉是德国人普提拉自创的一套独特的训练动作，运动技能的总称，它主要锻炼人体的深层小肌肉群，维持和改善外观，维持正常的生理活动，最后能够达到维持身体平衡，再配合正确的呼吸方法，进行的一项全身协调性运动。
对身体的肌肉能够起到舒展和锻炼的作用，是一种非常专业的减肥方法和锻炼方法，熟练掌握技巧，并且能够持之以恒，会起到改善体质，提高免疫力，减肥的作用，但要在专业的人士指导下才能进行。
什么人不适合练普拉提
如果正处于经期、骨质疏松症、颈椎病等人群，一般是不适合普拉提的，否则可能会出现不适症状。
1、正处于经期：如果女生正处于月经期，此时练习普拉提，可能会加速体内血液循环，从而增加月经量。
2、骨质疏松症：由于骨质疏松症患者的骨头比较脆弱，经常练习普拉提以后，可能会损伤局部骨头，从而增加骨折的概率。
3、颈椎病：如果未在专业健身教练的指导下练习普拉提，可能会增加对颈椎的压力，不利于身体恢复。
除此之外，也不适合高度近视患者、腰椎间盘突出症患者、风湿性关节炎患者等。在日常生活中，需要注意平时护理，不建议做重体力劳动。
