静脉曲张的最快消除方法锻炼

静脉曲张的最快消除方法可以通过抬腿的方法。

1.睡觉的时候在脚后跟垫个枕头，让脚高于心。这样可以促进血液循环，消除你下肢的肿胀。很多老年人因为血液循环不畅或者长时间站立导致静脉曲张，导致血液滞留在腿部。睡觉的时候做个小改变，会有很好的效果。

2.做抬腿。仰卧在床上，双腿弯曲与身体成90度角，然后伸直双腿，重复20次，早晚各一次。也可以仰卧在床上，双腿模仿连续蹬自行车50次的动作。如果可以，你可以每天骑自行车。