一般睡前一个小时左右喝牛奶好。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养元素，睡前一小时喝牛奶可以补充营养，还可以补充患者夜间所需的钙质，能够促进患者骨骼的生长，预防骨质疏松，同时还可以起到舒缓神经、缓解疲劳、镇静安眠等作用。 但是牛奶含有大量的蛋白质，乳糖不耐受的患者睡前尽量不要喝牛奶，可能会导致患者出现腹泻等不良症状，可以及时用蒙脱石散、奥美拉唑等药物进行治疗。 此外，睡前一小时喝牛奶时要进行加热，避免因饮用凉的牛奶导致患者出现胃食管反流的情况，此时可以使用氢氧化铝、碳酸钙、铝碳酸镁等抗酸药物进行治疗。在喝牛奶时，还可以搭配一些其他的食物，比如说面包、坚果、水果等，更有利于身体吸收，可以逐渐增强患者免疫能力。 |
