三天瘦20斤不科学的，要采取科学减肥方法。一般可以通过调整饮食结构、运动锻炼、抽脂手术来减。 1、调整饮食：在日常生活中要注意合理饮食，多吃一些含维生素水果和蔬菜，一日三餐要定时定量，尤其是在晚上睡觉之前，不要吃得太多。坚持三个月左右时间就会看到效果，是不需要费用的。 2、运动锻炼：日常生活中还要适当的进行运动锻炼，每天坚持锻炼40分钟以上，能够达到减肥效果。长在两个月左右看到效果，是不需要任何费用的。 3、抽脂手术：如果身体过度肥胖可以选择抽脂手术，将身体内多余脂肪抽出来，能够达到快速瘦身目的。通常在一周左右看到效果，可能需要5000元到9000元。 |
