晚上喝牛奶比较好。牛奶含有劳的生化物l色氨酸和微量咖啡物质，具有一定的镇静和催眠作用，对大脑睡眠起着重要作用。此外，即使牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的钙也能消除紧张，所以晚上喝牛奶更好，有利于人们的休息和睡眠。 
晚上喝牛奶有什么好处？ 防止钙流失 晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中的钙慢慢被血液吸收，晚上补充血钙，保持平衡，不溶解骨钙，防止骨流失，骨质疏松症，睡觉前喝牛奶更好。 有利于新陈代谢 睡前喝牛奶，保证皮肤充足的营养，有利于皮肤新陈代谢，创造更多的新细胞，使皮肤健康、有光泽、有弹性，延缓衰老，永远年轻。 防止吸收有毒金属 
防止人体人体吸收食物中的有毒金属铅，人体不仅增加了对食物中有益成分的吸收，而且增加了对食物中有毒金属铅和镉的吸收。牛奶可以在一定程度上减少这种吸收。 谁不应该喝牛奶？ 乳糖不耐受者 由于某些人体内严重缺乏乳糖酶，摄入人体内的乳糖不能转化为半乳糖和葡萄糖，直接进入大肠，提高肠腔渗透压力，大肠粘膜吸入大量水分。 回流性食管炎患者 牛奶可降低食管约肌压力，增加胃液和肠液回流，加重食管炎。 肠易激综合征患者 胆汁和胰腺酶必须用于消化牛奶中的脂肪。牛奶增加了胆囊和胰腺的负担，加重了症状。 胆囊炎和胰腺炎患者 这是一种常见的肠功能性疾病，其症状主要与精神因素、食物过敏有关，包括对牛奶及其产品的过敏。 |
