女人气血不足主要通过食补和药补，其中食补一般有猪肝、鸭血、乌鸡、阿胶等，药补一般有复方阿胶补血颗粒、当归补血丸、八珍丸、人参养荣丸、十全大补丸等。 食补1、猪肝 想要补血可以适当吃猪肝，猪肝是动物内脏的一种，适量吃，身体条件适宜，对健康有帮助，可以在摄入动脉内脏后提供人体所需要的铁元素，铁元素满足需求，可以降低缺铁性贫血的患病率，达到改善和预防疾病的效果。 有的人长时间不吃动物内脏，觉得动物内脏很脏，加上其他饮食方法没有掌握，铁元素又长时间缺乏，有可能会疾病加重，需适量吃动物内脏来调节。 2、鸭血 平时适当吃动物血，可以达到补血的功效，其中推荐大家吃鸭血。鸭血是常见的动物血，简单烹饪就可以获取人体需要的营养。动物血跟人体血液组成是比较相似的，可以提供丰富铁元素。 大部分人的贫血属于缺铁性贫血，在疾病影响下头晕、乏力、记忆能力下降、失眠，能适当吃鸭血，里面的营养满足需求，促进造血系统功能提高，自然后续贫血情况缓解。 3、乌鸡 乌鸡可以满足人体对蛋白质的需求，补充氨基酸之外达到益气补血，提高免疫能力的功效，对于贫血。 身体虚弱的人群来说，用乌鸡搭配其他的食材，药材炖煮之后饮用，好处可以收入囊中，喝汤吃肉，所提供的铁元素丰富，可以补充气血，身体得到良好滋养，营养满足需求，气色良好外所出现的病症会减轻。 4、阿胶 在补血期间不妨适当吃阿胶，阿胶是名贵的食材，具有药用价值，可以滋阴润燥、止血、补血，对于气血虚弱，长时间贫血威胁健康的人群来说阿胶有很好改善作用，在适量吃阿胶后可以有效补益身体。 长时间阴虚火旺，贫血虚弱，使用阿胶一段时间，病症可以减轻。当然，有的人身体出血，通过阿胶营养补充也有一定缓解作用。 药补1、复方阿胶补血颗粒：主要成分有阿胶、熟地、党参，有补气养血的功效。 2、当归补血丸：主要成分有当归、黄芪，有补养气血的功效。 3、八珍丸：主要成分有党参、茯苓、当归等，有补气益血的功效。 4、人参养荣丸：主要成分有人参、茯苓、炙黄芪等，有温补气血的功效。 5、十全大补丸：主要成分有党参、炒白术、茯苓、当归等，有温补气血的功效。 如果女人气血不足比较严重，需要到医院就诊，由医生指导进行调理。平时还要注意多休息，不可劳累，否则会影响到身体恢复。日常可以适当的做一些体育锻炼，能够促进身体血液循环，增强体质，帮助补气血。 |
