功效与作用增强免疫、zy补肾、补钙壮骨 1、增强免疫：泥鳅中含有很多的蛋白质，在经过胃肠消化之后会被分解为氨基酸，可促进自身的蛋白质合成，增强自身的体力，而体液免疫蛋白的合成则会直接增强免疫力。 2、zy补肾：泥鳅中的西河洛克蛋白质有zy的作用，因此男性朋友们可以常食用泥鳅以达到zy补肾的作用。 3、补钙壮骨：泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。 注意事项适宜人群 一般人群均适宜。 禁忌人群 感冒患者，疮疡初起患者，服用安体舒通、氨苯蝶啶及补钾药时，高血压并发肾功能失调时。 不宜同食 茼蒿、狗肉、螃蟹、黄瓜 1、茼蒿：如何两者一起食用的话，茼蒿会影响身体对泥鳅中营养的吸收，对身体的健康有非常不好的影响，而且会影响肠胃蠕动和消化。 2、狗肉：泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解酒等作用。但不宜与狗肉同食，否则易导致阴虚火盛。 3、螃蟹：泥鳅是一种温性的食物，而螃蟹属于凉性的食材，泥鳅和螃蟹两种食物是会相互影响的，如果放在一块吃的话，很有可能会引起食物中毒的情况。 4、黄瓜：泥鳅与黄瓜一同食用，会不利于营养物质的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。 食用方法泥鳅豆腐煲 把豆腐均分为4块；泥鳅内脏掏净冲洗；姜切丝、葱切葱花。将泥鳅两面略煎后下入砂锅；再将豆腐、姜丝下锅，倒入适量清水，用文火煮20分钟，加入葱花、盐、蒜稍煮即可。 黄芪泥鳅汤 将红枣洗净泡发并去核；黄芪洗净；瘦猪肉洗净后入开水中煮约5分钟，捞出过凉水；泥鳅用开水汆烫，捞出洗净并去内脏，洗净擦干水分。把泥鳅煎成两面微黄，铲起装盘；锅中加清水，下泥鳅、瘦肉、黄芪、红枣、姜片；水开后转小火煲约1个小时，加入盐、葱花、蒜末即可。 |
