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一般来说，成年人每天建议食用1-2个橙子，重量大约在150-200克左右。如果摄入过多，可能会导致以下问题： 1. 肥胖和超重：橙子虽然含有丰富的营养成分，但是它的热量和糖分含量也比较高。如果每天摄入的橙子数量过多，会导致热量摄入过多，长期如此容易导致肥胖和超重。 2. 糖尿病风险增加：橙子中的糖分比较高，长期大量摄入可能会增加糖尿病的风险。 
3. 消化问题：橙子中含有较多的果酸和纤维素，大量摄入可能会刺激胃酸分泌，导致消化问题，如胃痛、胃部不适等。 因此，虽然橙子是一种营养丰富的水果，但是建议适量食用，不要过量。如果有肥胖、糖尿病等慢性疾病的人，更应该注意橙子的摄入量。此外，饭前和饭后短时间内不建议大量食用橙子，以免影响消化。 |
