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在春天，为了去除体内的湿气，可以食用以下食物： 冬瓜：冬瓜甘凉，归脾经，含钾量高且含钠量低，具有清热利水、消肿解毒等功效，有利尿的作用，可以通过排尿的方式来将身体多余的水分排出体外。 薏米：薏米性凉，味甘，归脾经，具有利水消肿、润肠通便等功效，薏米含有丰富的矿物质，有利于促进体内多余水分的排出。 赤小豆：主要功效为利水消肿、清热解毒，还能够祛湿气。赤小豆除了可以煮粥食用，还可以入中药配伍，用于治疗赤小豆所致的痈疮肿毒等病症。 山药：虽然没有直接除湿的功效，但是可以补脾，间接的让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。 辣椒：具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。 绿豆芽：具有清热解毒、利尿除湿的作用。 香菇：是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
此外，红豆、茯苓、芡实、燕麦、胡萝卜、姜、参苓白术丸、附子理中丸等食物或药物也有助于去湿气。请注意，食物一般没有治疗疾病的作用，若身体出现不适症状，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。 |
