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有些才学游泳没多久的女学员告诉我：每天游大概1000-2000米这样，蛙泳，感觉胳膊，脸，腿，腰都变小了，胸也小了一点，体重没变，但是整个人看起来瘦了，紧致了些，皮肤也变好了。这是她们的切身感受。 游泳用到的是全身的肌肉群，不是练的某块肌肉，长期游泳训练可以增加纵向的肌肉线条，起到修身作用，所以我们会发现游泳运动员和那些健身和举重的人相比，身材更耐看。有人说肩会变宽，那是专业运动员的身材，业余爱好者基本没有受到影响。 水对人的皮肤有按摩的作用，很多人喜欢做SPA，SPA真正的意思就是水疗。前些时间新闻上经常说特朗普老婆不做第一夫人之后在家里每天就是吃饭，做水疗，就做这两件事情。爱美之心，人皆有之。 |
