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秋天，干燥是一大特征。干燥容易引起肺部问题，引起咳嗽起火等。女性必须在秋天养生三大，明年也是红润美丽的女性。 秋季养生:润燥 秋季养生需要重视润燥，莲藕是合适的食物。莲藕具有开胃清热、补血益气的作用，而且莲藕还能滋阴润燥、清心安神。 推荐吃法:莲藕排骨汤 制作方法: 1、将莲藕剥皮切片，清洗备用 2、排毒切片，用清水浸血 3、锅内加入适量的水，烧开 4、加入排骨，加入姜、料酒，水再次煮开后，加入莲藕 5、煮开后，用小火炖1小时左右，加入调味料。 秋季养生:养阴 百合适合女性养阴，养肺阴，滋肺干燥，清心安神。 推荐吃法:百合粥 做法: 1、把糯米洗干净后，放入锅中，加入适量的水煮沸 2、加入洗净的百合，加入适量的冰糖，煮至粥。 秋季养生:补肺 秋季干燥容易引起肺咳嗽，杏仁是个好选择。杏仁可以止咳、润肺、止喘，有效应对秋季常出现的咳嗽症状。 推荐吃法:杏仁汤 做法: 1、杏仁和百合用清水浸泡1小时左右 2、骂眼和糯米洗净后，加入适量的水，加入百合和杏仁，煮沸 3、煮开后用小火煮40分钟左右，放入小麦胚芽，煮开后即可。 |
