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春季养生必吃十种食物有哪些
一篇经验小知识，为您介绍春天吃什么食物可以养生和春季养生必吃十种食物有哪些的内容，继续往下看吧！
春天是一年的开始，是万物复苏的时候，同样对于我们的身体来说，春天是最重要的养生时间，下面这几种春天的食物，我们一定要多吃，常吃，对身体有很大的益处！
一、春笋
春笋是春天才有的食物，它味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分，植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是膳食纤维含量高，常食有利于消化。
二、香椿
香椿是香椿树在早春时长出的嫩芽，它不仅风味独特而且营养价格极高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，钾、钙、镁元素，维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。
还富含磷、胡萝卜素、铁、维生素C等营养物质，具有开胃解脾，清热解毒的作用。
三、春韭
春韭是春天韭中长出的头茬嫩叶，它含有丰富的水分，达到85%以上，热量低，是铁，钾和维生素A的重要来源，还是维生素C的重要来源。男士要多吃，有补肾壮阳的功效。
四、豆芽
豆芽中含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，是人体重要的微量元素的来源地。不但有减肥的效果，常吃还能延年益寿。 |
