减肥期间怎么吃苹果能达到更好的减肥效果

虽然苹果含有丰富的营养价值，但是只吃苹果并不能满足人体每天所需的营养，不但不会达到减肥的效果，反而会导致患者出现严重的营养不良，影响身体健康。

1、早上起床：在空腹的时候吃个苹果，可以补充一天所需的营养，含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素，早上空腹吃苹果可以有效排毒；

2、饭前一小时：苹果含有的热量很低，还有大量维生素，在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感，等吃饭的时候可以减少食物的摄入量，可以达到减肥的效果；

3、饭后两小时：苹果可以帮助消化，但是不要饭后立马就吃，要给食物充分的时间消化。