第一：饮食均衡。很多肥胖的小孩都比较喜欢吃荤食，并且对素菜不感兴趣，这种情况下就会导致体内的脂肪越来越多，所以家长一定要帮助孩子改掉这种不良的饮食习惯，尽量减少肉食的摄取，这样能够帮助控制脂肪的摄入。对于减肥期的儿童来讲，一定要保证饮食的合理搭配，并且荤素也要搭配得当，这样才能健康的进行减肥。 第二：少量多餐。如果小孩经常暴饮暴食，就很容易引起肥胖，所以小孩如果想要减肥，那么就一定要改掉暴饮暴食的习惯，并且在饮食上尽量采取少量多餐的饮食原则。 第三：细嚼慢咽。如果吃饭过快就会影响到牙齿的健康，还会引起肥胖。所以在吃饭的时候，一定要让孩子放慢速度，并且一定要细嚼慢咽，这样才能更好的进行消化和吸收，从而来减少肥胖的发生。 第四：少吃零食。很多小孩爱平时比较喜欢吃零食，这样就很容易形成肥胖，包括薯片，烧烤，饼干，糖果等，这些食物都属于高热量的食物，家长一定要让孩子改掉吃零食的习惯。 |
