民间一直有“夏季出汗就是排毒”的说法。但是，汗液的成分中有99.0%~99.5%是水分，其余的成分占0.5%~1.0%，包括无机盐、氨基酸、蛋白质等。
所以，无论你出了多少汗，身体所排出的多数都是水分。而且人的新陈代谢是通过肝脏、肾脏进行的，出汗并不会将人体内的“毒”从皮肤排出。
我们平时所说的运动能排毒，实际上是运动使得我们机体的新陈代谢加快，并不是说我们运动出的汗带出了身体中的“毒素”。
夏季环境温度高，我们在户外轻微出汗是正常的现象，但不是说出汗越多就越好。俗话说：“汗液是人体的晴雨表”，一些异常的出汗信号，往往也是我们身体发出的警告，建议早了解。
汗液主要是通过汗腺的分泌而形成。而很多因素都可能影响到汗液的产生程度，比如，由于吃一些辛辣食物引起的味觉性出汗，或者由于情绪紧张而形成的神经性出汗，或者由于体温升高而继发汗腺的分泌增加，都会形成汗液。
汗液具有明显调节体温的作用，可以滋润皮肤，防止皮肤出现干燥。如果汗液的排泄功能或者是产生功能出现异常，就会出现相应的疾病，比如无汗症而导致的体温异常升高。
出汗是人体的正常生理现象，也是身体新陈代谢的一种外在表现，人体出汗时就如同植物进行光合作用所蒸发的水分一样。所以人每天必须喝大量的水才能使身体健康，比如活动量大时，饮水就会增加，排汗也会增多。
如果身体出汗比较多，需要考虑是气虚引起的，可以口服玉屏风散或虚汗停颗粒进行调理。平时要注意适当运动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
1.排毒防癌
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
2.润肤护肤
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，部分原因是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会自然减少。
3.减肥、预防慢性病
出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4.提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5.促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6.提高记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
1.手心出汗——气血不足
手心出汗多是出的虚汗，很有可能是气血不足导致的，当我们的体内环境失和或是体内有湿热的时候，我们就容易出现营养不能充分的吸收，导致气血流通变慢，导致气血两虚，手心就容易出汗。
另外我们的情绪太过紧张的时候，也容易手心出汗，情绪太过于紧张容易导致植物神经紊乱，手心出汗会异常的多。
所以手心出汗多的人，要注意调理自己的气血，多吃些补气血的食物，保持一个舒缓的情绪，或能改善。
2.颈部易出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关，医生建议最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯。
多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
3.鼻子易出汗——肺气不足
天气热的时候，我们会看到很多人一吃饭，总是爱出汗，尤其是鼻子部位，如果偶尔的出汗，可能是在排毒。但是，如果经常性的出汗，则很有可能是由于肺气不足造成的，同时也是免疫力低下的表现。
推荐一个小方法，平时我们没事可以用手敲击腿部。敲击的部位，主要是双腿的左右两侧，这往往是肺经分布的部位，通过每天的反复敲打，或者按压，达到刺激和调节肺经的目的。
4.胸前易出汗——脾胃不调
长期从事脑力活动或饮食不节的人，就易出现脾胃疾病，致使脾胃失和。除胸前出汗外，还会有夜间睡觉多梦，对食物不感兴趣，易疲乏劳累等问题。
严重的脾胃病，胸前出汗的同时，还会伴随有腹部疼痛、鼓胀，以及恶心呕吐，粪便颜色和气味异常等毛病。应及时调理脾胃，可用黄芪和大枣泡水，以缓解脾胃症状。
