7月10日，“女子称晒背10天瘦了4斤”登上了微博热搜。近日在广东佛山，一女子夏天楼顶晒后背，10天瘦了4斤。当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时左右，虽然黑了但感觉值得。提醒大家晒背有不少讲究，要根据个人体质情况来判断，不能盲目跟风。 专家提醒：“晒背确实是一种古老的养生方法，中医认为背部是人体阳气汇聚之处，适度晒背能够温通经脉、增强免疫力。然而，这并不意味着所有人都适合晒背，尤其是体质虚弱、患有皮肤病或对紫外线过敏的人群，应避免直接暴晒。此外，晒背的时间、强度以及防晒措施都需根据个人体质和天气情况灵活调整，不可盲目跟风。” 
科学晒背小贴士 在尝试晒背养生时，应注意以下几点： 选择合适时间：避免在正午时分（10点至16点）阳光最强烈时晒背，以防中暑或晒伤。 控制时长：初次尝试者应从短时间开始，逐渐适应，一般建议不超过半小时。 补充水分：晒背前后要多喝水，补充体内流失的水分。 做好防晒：尽管是晒背，也应涂抹防晒霜或穿着轻薄长袖衣物，保护身体其他暴露部位。 |
