苹果减肥效果是比较好的，因为苹果是一种能量热量含量较低的食物，所以适当的吃一些苹果并不会导致身体热量脂肪堆积，并且适当的吃一些苹果，还能够增强饱腹感。这样就可以减少主食的摄入，所以就能够减少能量的摄入，对身体肥胖的患者是比较好的，此外通过苹果减肥的人在日常的生活中还应当适当的进行一些有氧运动。 苹果减肥的最佳方法 1、早上起床：在空腹的时候吃个苹果，可以补充一天所需的营养，含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素，早上空腹吃苹果可以有效排毒； 2、饭前一小时：苹果含有的热量很低，还有大量维生素，在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感，等吃饭的时候可以减少食物的摄入量，可以达到减肥的效果； 3、饭后两小时：苹果可以帮助消化，但是不要饭后立马就吃，要给食物充分的时间消化。 |
