腿部
跳绳减肥一般可以瘦腿部。跳绳是一种全身运动，能够加快全身的脂肪燃烧，尤其是能够锻炼到腿部，可以达到瘦手臂以及腿部的作用。
瘦腹部
跳绳可以瘦腹部，因为跳绳时身体各个部位的肌肉都会参与其中，特别是腹直肌、腹横肌和腹外斜肌，这些肌肉能够有效锻炼，减少腹部赘肉。
手臂
跳绳减肥一般可以瘦手臂和腿部。跳绳是一种全身运动，能够加快全身的脂肪燃烧，尤其是能够锻炼到手臂和腿部，达到瘦手臂和瘦腿的作用。
瘦上肢
跳绳减肥可以瘦上肢。跳绳不仅需要双下肢不停跳动，上肢的肩部、背部以及手臂肌肉也在不停运动，能够有效减少上肢的脂肪。
