第一、在进行运动锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；第二、准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分；第三、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的 ...
第一、在进行运动锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；
第二、准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分；
第三、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
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