1.出汗 在高温的天气下，出汗特别多，也有很多人晒背排湿。这个时期运动不仅能把湿气排出去，燃烧脂肪瘦的也超级快。 2.喝绿茶 多喝绿茶，三伏天少喝冷水少吃冷饮，小肚子大腿粗的姐妹就是湿气重的原因，绿茶具有生津止渴，祛湿清肠、等功效，还提高新陈代谢的水平，对于祛湿气是有一定帮助的，排出体内的湿气和寒气之后，瘦的也会很快。 3.晒背 人是需要在太阳下生活的，古人管晒太阳叫做天灸，也称晒法，古人把太阳光当做一味药是比任何吃的东西都管用的一种补品 。晒背时间早上8 -9点左右，下午四五点以后，避免太阳太强被晒伤！一次15 - 30分钟以内就行！时间长一定损伤皮肤。 4.泡脚 不光在三伏天泡脚，不是三伏天日常泡脚也可以祛湿，只不过三伏天每天泡脚，可以加速湿气排出。泡脚水温一般是在42-45摄氏度，吃过饱过饥或进食状态下不宜泡脚，水量没过三阴交，大概是没过脚踝的位置，以身体微微出汗为佳，不要泡到出大汗，泡完及时擦干，女生经期不宜泡脚。 5.每天坚持快走 我们当代人湿气重，因为待在空调房的不出汗久坐不动身体是闷着的气机不流通湿气就产生了，要想改变这个局面,每天晚饭后出门快走，利于排湿气。 |
