胶原蛋白肽喝多久有效果

胶原蛋白肽喝多久有效果是因人而异的，这与胶原蛋白流失引起的皮肤问题严重程度有关，也与个人吸收及代谢能力有关。如果皮肤问题较轻微，个人体质较好，通常在1到2个月内就可以明显改善。但如果皮肤问题较严重，个人体质较差，则可能要3个月以上的时间，才能看到较为明显的改善效果。

胶原蛋白肽每天补充多少克合适

胶原蛋白肽每天补充多少克合适，要根据个人身体情况来定。对于胶原蛋白流失较为严重的中老年人，一般每天可以补充5到10克胶原蛋白肽。但如果是胶原蛋白流失较轻微的年轻人，一般每天补充3到5克胶原蛋白肽即可。刚开始补充胶原蛋白肽的时候，可以每天补充10克，以促进肌肤的修复;等皮肤状况好转后，就要逐渐减量，然后每日维持在3到5克。