吃这些有助于伤疤恢复： 1、含锌食物 锌不仅可以激活人体免疫系统，而且有助于整个皮肤细胞的重组和重建，很多食物都富含锌，比如牡蛎、海带、蛤蜊、宽粉、腰果、亚麻籽等等。 2、含维生素C的食物 维生素C可以帮助人体抵抗感染，激活新陈代谢，促进伤口的愈合，所以含维生素C的食物对伤疤的恢复非常有帮助。比如芹菜、橘子、橙子、番茄、西红柿、柚子等等。 3、含蛋白质的食物 蛋白质是维持人体伤口的恢复的重要营养，能够帮助皮肤重建。所以可以多吃一些有营养的肉类、奶类、豆类等食物。 4、含维生素A的食物 维生素A能促进伤疤再生，帮助皮肤重建。可以多吃一些鸡蛋、牛奶、蔬菜类、水果类等富含维生素A的食物。 5、含胡萝卜素的食物 胡萝卜素能够激活身体的免疫力，促进伤疤的恢复，有助于皮肤单元的复原。多吃一些胡萝卜、西兰花等胡萝卜素含量高的食物有利于伤疤的恢复。 6、含维生素E的食物 维生素E可以抵御自由基对皮肤的伤害，保护皮肤细胞不受损害，有助于皮肤唤醒恢复能力。含维生素E的食物有坚果、棕榈仁类、鱼、肝脏、芝麻面等。 7、含硒的食物 硒是一种重要的微量元素，有助于皮肤的再生，它可以防止自由基的生成，缓解皮肤的炎症状态，从而促进伤疤的恢复。多吃些含硒的食物，比如海带、鱼类、虾类、蚌类等都含硒丰富。 8、含抗氧化剂的食物 抗氧化剂可以抑制自由基的形成，减少皮肤的损伤，促进伤疤的恢复。抗氧化剂丰富的食物有大豆、小麦胚芽、甘蔗、胡萝卜、葡萄、木瓜、西瓜等。 |
