我们人体每天都需要补充一些维生素，而且生活中橙子却是富含维生素最高的水果之一。大部分人也都会比较喜欢喝橙子汁或者是做一些橙子相关的食品进行食用。适量的吃一些橙子也可以让我们的抵抗力变得更强。那么你知道吃橙子有哪些好处吗？一起来了解一下吧。 
吃橙子的好处 促进消化 橙子当中会含有一定数量的膳食纤维，这种有效物质能够有效的调节肠道，还能够促进肠道蠕动的作用。避免我们肠胃出现消化不良或者是积食的现象； 预防便秘 橙子当中的水分含量也是非常高的，而且还能够起到软化大便的作用。能够有效的避免大便出现干结或者是排便困难的现象； 预防心血管疾病 橙子当中含有的有效物质能够降低毛细血管的脆x，能够有效的起到保护血管，预防出现心血管疾病的现象。而且如果直接吃橙子的时候，就连着橙子皮一起食用效果也是非常好的； 美容养颜 橙子当中富含有一些丰富的有效物质，这些物质能够有效的消除我们体内的自由基，而且还能够防止皮肤衰老的现象。而且丰富的维生素C能够起到淡化皮肤黑色素的作用，能够起到一定的美白效果。所有橙子也是一款非常好的美容食物哦； 提神醒脑 新鲜的橙子当中会含有大量的挥发油，这些挥发油却能够发出淡淡的橙子香，能够起到提神醒脑的作用，还能够有效的缓解人们紧张的精神压力以及心理压力。 |
