鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的一种油脂，富含维生素A和D以及Omega-3脂肪酸。它对健康有很多益处，但使用时也需要注意适量原则。 鱼肝油丸的功效与作用促进骨骼健康：维生素D有助于钙质吸收，对于维持骨骼密度、预防骨质疏松症非常重要。 支持视力健康：维生素A是保持良好夜间视觉的关键成分之一，同时也有助于维护眼睛的整体健康。 增强免疫系统：适量摄入维生素A和D可以帮助加强人体免疫系统，减少感染风险。 改善心血管健康：Omega-3脂肪酸被认为能够降低心脏病的风险，包括减少心律不齐的情况发生。 促进大脑发育：特别是对于儿童来说，足够的DHA（一种Omega-3）对大脑发育至关重要。 可能有益皮肤健康：一些研究表明，鱼肝油中的成分可能有助于改善某些皮肤状况。 鱼肝油丸的服用方法剂量：具体剂量应根据产品说明或医生建议而定。成人通常推荐的日剂量为1000 IU至2000 IU的维生素D，以及不超过3000 mcg (约10,000 IU) 的维生素A。儿童的剂量则更低，必须按照年龄调整。 时间：鱼肝油可以在一天中的任何时候服用，但有些人发现饭后服用可以减少胃部不适。 注意事项： 孕妇及哺乳期妇女应在医生指导下使用。 高剂量的维生素A可能导致中毒症状，如头痛、恶心等，因此不应超过推荐剂量。 某些药物可能会与鱼肝油相互作用，比如抗凝血剂，所以在开始任何新的补充剂之前最好咨询医生。 |
