澳洲鱼油的最佳服用时间通常是在餐后半小时至一小时，这样可以延长其在胃肠道内的停留时间，有利于营养成分的吸收。餐后服用还可以减少鱼油对胃部的刺激，保护胃黏膜。此外，早上或晚上随餐服用也是不错的选择，因为早上是人体消化能力较好的时候，有助于吸收营养成分；对于睡眠不佳的人，晚上睡前服用鱼油可能有助于改善睡眠质量。 需要注意的是，避免空腹服用鱼油，因为空腹时服用可能会引起胃部不适，影响营养的吸收。同时，服用鱼油后不宜立即大量饮水，以免稀释胃肠道中的脂肪浓度，影响分解和吸收。 在服用澳洲鱼油的同时，建议保持均衡饮食和适量运动，以增强体质，提高鱼油的吸收效果。 |
