来月经可以吃巧克力吗 来月经一般是可以吃巧克力的，但是要控制好用量。 来月经期间身体可能会相对比较虚弱，而巧克力中含有大量的糖分、脂肪等成分，适当进食以后，可以补充身体所需要的能量，也可以改善月经期间食欲不振的现象。另外，巧克力一般不会影响月经周期和月经量，所以在月经期间是可以吃巧克力的。但是巧克力中的糖分含量比较高，吃过多以后，可能会使体内血糖浓度有所波动，甚至还会使体内的糖分累积转化为脂肪，从而出现身体长胖的情况，所以在吃巧克力时要注意用量，避免吃太多。 来月经适合吃什么 经期是女生的生理反应期，可以吃以下食物： 第一，多喝热水或红糖水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、芹菜、白菜、黄瓜等； 第二，女生月经期，随着经血的排出，体内营养物质也会流失，所以一定要补充营养。也可以多吃一些补气血的食物，比如红豆、阿胶、红枣、红糖、桂圆、枸杞、银耳等； 第三，高钙、高铁、高蛋白的食物可以多吃，比如猪肝、鸡心、猪心、鸭血、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类、菠菜等； 第四，香蕉中含有维生素B6，有安神的作用，在一定程度上可以缓解失眠、烦躁等症状，经期可以适当吃一些。 |
