吃火锅会胖吗 火锅一向是高油脂和高热量的代名词，吃火锅当然会胖了。听说吃一顿麻辣火锅会摄入超过30g的脂肪呢！可以想像一下我们在吃火锅大呼过瘾的同时，其实已经摄入了超过日常所需的热量了，这对于想要保持身材的人来说无疑是一种困扰。尽管如此很多人表示：为了减肥没什么不能放弃的——除了火锅。其实，在吃火锅的时候只要学会一些小鸡到，是不会胖的哦。那么究竟要怎么吃火锅才不会胖呢？ 
怎么吃火锅不会胖 1.尽量点低热量的锅底 我们经常见的火锅锅底有麻辣、清汤、菇菌等，然而麻辣锅底的脂肪和热量的含量是最多的，清汤、菇菌类的锅底热量就比较低了，总之，想要不发胖，能点低热量的锅底就尽量点。 2.点低脂肪的食物 火锅当然不能只有青菜啊，毕竟没有肉的火锅是没有灵魂的，像瘦牛肉、鱼、海鲜、牛肚等脂肪含量是比较低的，像香肠、肥牛什么的带有肥就最好不要点了，绿叶蔬菜、菌菇类蔬菜可以多点点，但是也不能吃太多，因为绿叶蔬菜会吸收浮油的能力也是蛮强的。 3.蘸料要少量点 吃火锅当然少不了蘸料了，但是大多数好吃的蘸料热量都不低，像沙茶酱、芝麻酱等热量都是很多肥肉，尽量点小份的蘸料或者只蘸一点点，或者用食酱油、香菜、葱末调配出热量较低的酱料来吃。 |
