安利蛋白粉怎么吃？ 安利蛋白粉的正确食用方法是每天服用一平汤匙（约10克），加入200-250毫升的温水、牛奶或果汁中，搅拌均匀后饮用。 为了避免破坏蛋白质的活x，建议使用40℃左右的温水进行冲泡，避免使用过热的水，以免造成蛋白变x，影响吸收。 安利蛋白粉可以在早餐后、运动前或运动后饮用，这些时间段有助于蛋白质的吸收和肌肉恢复。此外，蛋白粉可以加入到燕麦粥、酸奶或奶昔中，以增加营养摄入和多样化口感。对于不同人群，蛋白粉的摄入量有所不同。普通人每天10-20克即可，而健美人士建议在锻炼后30-40分钟内服用1-2勺，以充分利用其生理价值。 安利蛋白粉的服用禁忌 
服用过量的蛋白粉，会出现肾功能以及机体免疫力低下，严重者还可诱发心脏病等。 需要特别注意的是对于经常腹泻腹胀的人们来讲服用安利蛋白粉的时候需要特别慎重。现在人们可以通过多种渠道来购买安利蛋白粉。对于需要补充蛋白质的人们来讲，除了可以补充蛋白粉之外，平时的时候可以多喝一些鲜牛奶，这样也能够起到补充蛋白质的作用。 |
