降糖吃什么水果和蔬菜好

以下是一些适合糖尿病人群的水果和蔬菜：

1.水果：猕猴桃、苹果、柚子、橙子、樱桃、西瓜等。这些水果都富含维生素C和食物纤维，能帮助降低血糖。

2.蔬菜：苦瓜、洋葱、南瓜、黄瓜、茄子、菠菜、豆角、芹菜等。这些蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，同时含有较少的碳水化合物，能够帮助稳定血糖。

需要注意的是，糖尿病患者在选择水果和蔬菜时，应选择低糖、低脂、低热量的食物，控制摄入量，以便更好地管理血糖。此外，患者应根据自己的身体情况和医生的指导，在日常饮食中适量摄入各种营养素。