一般情况下，女人可以用的保健品有蛋白粉、复合维生素片、葡萄籽等。
1、蛋白粉：蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是人体所必需的营养素，有助于维持能量。成年女生适当食用蛋白粉有助于提高自身免疫功能。
2、复合维生素片：复合维生素片可以同时补充维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1等多种营养成分，有助于促进身体的新陈代谢，维持人体的正常功能。
3、葡萄籽：葡萄籽有助于防止氧化和保护胶原蛋白。按照医生的指示服用葡萄籽可以帮助成年女生美容和延缓衰老。
除上述常见保健品外，还有维生素D、胶原蛋白、叶酸等。建议在选择和使用保健品时，最好咨询专业医生，避免过量使用或不必要的补充。若在使用保健品的过程中出现任何不适应及时就医，并做出相应治疗。
