辅酶Q10含量最多的食物是沙丁鱼，每1kg的沙丁鱼中可提供33.6mg的量。此外，秋刀鱼、猪心、猪肝、黑鱼中含量也较丰富。
1、沙丁鱼：属于深海鱼类，每1kg的沙丁鱼中可含有33.6mg的辅酶Q10；
2、秋刀鱼：每1kg的秋刀鱼中可含有26.8mg的辅酶Q10；
3、猪心：每1kg的猪心中可含有25.6mg的辅酶Q10；
4、猪肝：每1kg的猪肝中可含有25.1mg的辅酶Q10；
5、黑鱼：每1kg的黑鱼中可含有25.1mg的辅酶Q10。
辅酶Q10是人体细胞代谢不可或缺的辅酶，能激活人体细胞和细胞能量的营养，可以提高免疫力，增强抗氧化能力，增强人体活力，尤其可增强心脏功能，缓解缺氧状态。日常生活中，可以在专业营养医师的建议下，合理搭配饮食从食物中补充。
