海参一天吃多少合适

建议每次食用海参不要超过一个。

据《本草纲目拾遗》记载，海参味甘咸，能够补肾益精髓，摄取小便，zy疗痿，具有温补作用，其营养价值高于人参。因此，海参是一种非常滋补的食品。

但是，过量食用海参可能会增加人体内热气，导致身体不适。此外，海参是一种高蛋白质食品，过多食用可能会导致消化不良和肠胃不适。因此，食用海参时应适量而止。