头疼怎么办最快最有效缓解不吃药

可以进行头部按摩来缓解。

1.头部按摩。用食指和/或拇指轻轻按摩头痛部位，放松肌肉，改善血液循环。按住7-15秒，然后松开手。如果需要，可以重复这个动作。

2.多喝水。很多人因为脱水而导致头痛的问题，建议多喝白开水来补充身体的能量，避免喝太多的饮料以及咖啡，不利于身体健康。

3.饮食规律，如果营养跟不上，导致低血糖问题，也容易引起头痛的情况。