猕猴桃、草莓、酸枣、冬枣、橙子、柠檬、刺梨、木瓜、荔枝、沙棘，这些水果在维生素C含量上名列前茅。 猕猴桃堪称维生素C的宝库，每100克果肉中含有高达62毫克的维生素C。这种热带水果不仅口感独特，更是增强免疫力的好帮手。 草莓，这种红彤彤的水果每100克含有47毫克的维生素C，比苹果或葡萄要高出许多。它甜美的口感和丰富的营养价值使其成为了人们喜爱的水果之一。 酸枣也是维生素C的优质来源，每100克中含有约900毫克的维生素C，这一数值是红枣的三倍左右，堪称维C之王。 冬枣同样不容忽视，每100克冬枣中维生素C的含量高达243毫克，因此被誉为“百果王”。 橙子作为日常生活中常见的水果，每100克橙子含有约53毫克的维生素C，既美味又营养。 柠檬虽然酸涩，但每100克中含有22毫克的维生素C，是泡水或烹饪时的佳选。 此外，刺梨、木瓜、荔枝和沙棘也是富含维生素C的水果。刺梨每100克含有惊人的2585毫克维生素C，位居所有水果之冠。木瓜、荔枝和沙棘同样以它们各自独特的口感和营养价值，成为人们补充维生素C的优质选择。 这些富含维生素C的水果不仅美味可口，更是我们健康饮食中的重要组成部分。适量摄入这些水果，有助于增强免疫力，保持身体健康。 |
