西柚、苹果、莓类水果、橙子以及猕猴桃等有助于瘦身。
1.西柚：西柚富含维生素C和纤维素，能够降低胰岛素水平，减少脂肪的存储，同时也有助于促进身体新陈代谢。每100克西柚的热量大约为32卡。
2.苹果：苹果是一种低热量、高纤维素的水果，每100克苹果的热量大约为52卡。它含有丰富的果胶和纤维素，能够延缓胃肠道的消化并产生饱腹感，从而减少热量的摄入。
3.莓类水果：例如草莓、覆盆子、蓝莓等，这些水果都富含抗氧化剂和纤维素，能够促进身体的代谢和消化，同时每100克的热量也非常低，一般不超过50卡。
4.橙子：橙子富含维生素C、叶酸和钾等多种营养素，同时每100克的热量也只有47卡左右。橙子中的柑橘苦素成分有助于促进脂肪代谢和燃烧，从而具有一定的减肥作用。
5.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和食物纤维，能够帮助身体排毒、消脂，并促进正常的肠胃蠕动。每100克的热量大约为61卡。 |
