黑咖啡作为一种低热量的饮品，加上其含有的咖啡因和多种抗氧化物质，确有助于减肥。以下是几个黑咖啡减肥的正确喝法：
1.运动前一小时喝：在运动前一小时喝一杯黑咖啡，有助于燃烧脂肪，并且在运动中也不会感到疲倦，运动后也不容易产生肌肉酸痛。
2.早餐后饮用：在吃完早餐后的9点-11点之间喝一杯黑咖啡，不仅可以帮助代谢，还能够帮助保持一整天的充沛精力。
3.饭后半小时饮用：饭后半小时喝一杯黑咖啡，能够促进胃部消化，有助于减少食欲，避免过度饮食。
当然，喝黑咖啡减肥也需注意适量。喝太多黑咖啡会导致心跳加快、失眠等问题，建议每天不要超过3杯。此外，还应注意不要在黑咖啡中添加糖或奶制品等高热量添加剂，否则就会失去减肥效果。 |
