为什么建议一日两餐

一日两餐的建议是基于一些研究和实践的经验总结。

一日两餐可以帮助控制卡路里摄入量，特别对于那些容易过量进食的人来说。两餐的摄入量相对较大，可以提供足够的能量和营养，同时避免频繁进食引起的过度摄入。

而且，减少进食次数可以给消化系统提供更多休息和恢复的时间，这有助于改善消化功能，减轻胃肠道负担，避免过度消耗能量。