低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。低糖低热量水果包括白金瓜、草莓、杨梅、杨桃、枇杷、杏子、李子、木瓜、柠檬、柚子等。 含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。 
常见食物含糖量：1% 南瓜、紫菜、生菜 2% 小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭菜 3% 大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、南瓜、鲜蘑菇 4% 洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、菜花、扁豆夹、油菜、空心菜 5% 丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、韭菜花 6% 白萝卜、青水萝卜、大葱、韭菜、冬笋 7% 香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 8% 生姜、洋葱、红胡萝卜、樱桃、柠檬 9% 橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗 10% 葡萄、杏 11% 柿子、沙果 12% 梨子、桔子、豌豆、橄榄 13% 柚子 14% 荔枝、山药 15% 苹果 16% 土豆 17% 石榴 20% 香蕉、藕 22% 红果、甘蔗、哈密瓜 50% 切面、油饼、巧克力 |
