睡眠，是人生中不可或缺的一种生理现象。在人的一生中，睡眠大概占了三分之一的时间。平均下来，大概是每天需要八小时左右的睡眠时间。由此可见，睡眠对一个人具有着多么重要的意义。 每个人在结束一天的忙碌工作之后，都希望自己能够美美的睡一觉。但是由于现在的社会压力和每个人的生活状态不一样，导致每个人的睡眠时间都有不同程度的增多或者减少。尤其是睡眠不足的情况，据调查，全国大概有超过百分之六十的成年人睡眠不足。尤其是处在生活和工作双重压力下的中年男人。 
那么如果睡眠不足的话，对人的身体会造成哪些伤害呢？ 对大脑的创造性思维造成伤害，大家应该都比较清楚。一个人在长期不能得到充足睡眠的时候，大脑也是得不到充分的休息的，这样就肯定会对大脑的创造性思维还有处理工作或者生活事物的能力造成非常大的影响。所以，一个人要保持大脑的创造性思维和快速处理事物的能力，必须需要保证大脑有充足的睡眠休息时间。这样才能让大脑时刻保持思维清晰，反应灵敏。 
对皮肤造成伤害，大家应该都有过这种认识。每次当我们熬夜之后早上又早起的情况下，常常就会出现所谓的黑眼圈。然后皮肤和脸色会显得特别的苍白没有血色，暗淡没有光泽。还可能产生皱纹。这就是因为睡眠不足导致的。因为皮肤是靠皮下组织的血管来补充营养的，而在睡眠不足的情况下，皮肤下的毛细血管可能会出现血瘀的现在，也就是血液流动不通畅。导致血液的循环受到阻碍，使皮肤得不到足够的营养，从而使皮肤的新陈代谢能力受到影响，加快了皮肤的老化。 可能引起人体发胖，如果长时间的睡眠不足，肯定会使人体内的各个系统的功能受到不同程度的影响。而快速的饥饿感会持续的出现，因为需要维持众多系统的正常运转。使人体内食欲激素抑制处于比较高的位置，增强人体的食欲。最终可能导致人体的长胖。但是这种肥胖通常是虚胖，还可能由此引起其他胖的反应。 
对眼睛造成伤害，如果一个人长期睡眠不足，那么必然会对眼睛造成伤害。是眼睛长期处于疲劳的状态，眼睛会出现干涩，酸痛等情况。 有人说睡眠不足对身体，那我多睡一些总归是有好处的吧，不是常说睡觉养精神吗？ 答案当然是否定的。睡眠过多同样对身体会有伤害。 可能造成智力的下降，因为过度睡眠的话，就会使大脑的皮层处于被抑制的状态。也会导致大脑缺氧，出现头昏脑胀没精神的现象，这时候你做事情的反应能力等都会变得差了。 身体会感到疲劳，这应该是大家都有过的体验。这是因为由于睡眠时间过长导致各个神经系统被长时间压抑，所以需要恢复活动状态的时间也相对较长。由此还可能降低身体的抵抗力。 |
