快速瘦腿吃什么好

1、多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物，有助于结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置。而蛋白质含量高的鱼类与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪。

2、辛辣食物有助排脂。辛辣食物可促进新陈代谢，令身体将多余毒素及脂肪尽快排出。

3、常食低卡路里的大豆。除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但卡路里低。

4、戒吃零食。零食是脂肪的挚友，想要美腿还是远离它们吧。