皮肤暗黄的人吃维生素C、维生素E、维生素B、维生素A、维生素K等维生素比较好。如有不适，建议及时就医。 1、维生素C：比如草莓、猕猴桃、西红柿等，富含维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤的损害。 2、维生素E：具有调节皮肤角化的作用，可以促进上皮细胞的分化和脱落，有助于改善皮肤暗黄的情况。富含维生素E的食物包括坚果、菠菜、鱼等。 3、维生素B：可以帮助改善皮肤的血液循环，增强皮肤的光泽，富含维生素B的食物主要有瘦肉、牛奶等。 4、维生素A：对皮肤细胞的更新和修复具有重要作用，可以促进皮肤表面老化角质层的脱落，进而改善皮肤暗黄。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等。 5、维生素K：对皮肤的血液循环具有调节作用，有助于改善皮肤暗黄。富含维生素K的食物包括火龙果、香蕉、黄豆等。 |
