是的，紫外线指数4时需要防晒。当紫外线指数为4时，属于多云天气，此时紫外线强度较弱，但长期暴露在外仍会对皮肤造成一定损伤。因此，建议适当采取一些防护措施，如涂抹SPF值在12~15之间、PA+的防晒霜，或者戴遮阳帽和太阳镜等。 
请注意，防晒措施应根据个人肤质、活动量和暴露时间等因素进行调整。此外，即使紫外线指数较低，也不建议长时间无防护地暴露在阳光下，因为紫外线的损伤是累积性的。 紫外线指数是衡量太阳光线中紫外线对人体皮肤可能造成的损伤程度的一个指标。紫外线指数的变化范围是从0到15，数值越高表示紫外线的强度越大，对皮肤的潜在伤害也就越大。根据紫外线指数的不同等级，我们可以采取相应的防晒措施。下面是一些基本的指南： 紫外线指数0-2：紫外线强度较弱，通常在这个指数下紫外线不会对肌肤造成伤害，所以不需要特别的防晒保护。 紫外线指数3-4：紫外线强度为中度，可以选择SPF10左右的防晒霜，或者使用衣物遮挡等物理防晒方法。 紫外线指数5-6：紫外线强度中等到强，建议选择SPF15左右的防晒霜，并结合物理遮挡方法，如戴帽子、使用遮阳伞等。 紫外线指数7-9：紫外线强度较强，推荐使用SPF30以上的防晒霜，并尽量避免在紫外线最强的时候（通常是中午前后）进行户外活动。 紫外线指数10以上：紫外线强度极强，如果必须外出，应该使用SPF50的防晒霜，并采取全面的防晒措施，如穿戴防晒衣、戴太阳镜等。 为了更好地防晒，您可以根据当天的紫外线指数预报来选择合适的防晒措施。此外，在阴天也要注意防晒，因为即便是在多云或阴天，紫外线也可能达到较高的水平。 |
