蜂蜜是一种熟悉的天然食品。许多人在生活中吃蜂蜜，许多人每天吃蜂蜜，但有些人担心长期喝蜂蜜对他们的健康有害。这种担心合理吗？每天喝蜂蜜好吗？ 适合蜂蜜的人 这基本上可以说是老少皆宜，男女皆宜。老年人喝蜂蜜有更多的好处。 糖尿病患者最好不要喝，个人保守建议最好不要喝。 
一岁以下的婴儿不适合喝蜂蜜，一岁以上，但也要注意适量。蜂蜜含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素，这些都是促进儿童生长发育所必需的。 每天一杯蜂蜜水的好处主要是预防便秘、补充营养、缓解疲劳、保护肝脏，坏处主要是损伤胃黏膜、升高血糖。具体如下： 每天一杯蜂蜜水的好处 1、预防便秘：每天一杯蜂蜜水可以预防便秘。蜂蜜水具有润肠通便的功效，每天喝一杯蜂蜜水，可以促进排便，从而预防便秘的发生。 2、补充营养：每天一杯蜂蜜水可以补充营养。蜂蜜水里面含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等，每天喝一杯蜂蜜水，可以给身体补充营养，满足日常代谢活动所需要的营养。 3、缓解疲劳：每天一杯蜂蜜水可以缓解疲劳。蜂蜜水里面含有果糖，被人体消化吸收以后可以给身体供能，起到缓解疲劳的作用。 4、保护肝脏：每天一杯蜂蜜水可以保护肝脏。蜂蜜水具有促进肝脏排毒的作用，每天喝一杯蜂蜜水，可以减轻肝脏的负担，起到保护肝脏的效果。 
每天一杯蜂蜜水的坏处 1、损伤胃黏膜：蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，如果经常空腹状态下喝蜂蜜水，可能会损伤胃黏膜，导致胃部疾病的发生。 2、升高血糖：蜂蜜水里面的果糖含量很高，经常喝蜂蜜水会导致血糖升高，特别是糖尿病患者，不利于血糖的控制。 蜂蜜的食用量和时间 蜂蜜是好东西，但一切都适量，喝多了也不是很好。血糖过高，干扰胰岛功能。 
一般早晚一次，饭前1次~1.5小时或饭后2~3小时吃。 如果用蜂蜜治疗，每天服用蜂蜜的剂量会增加，疗程一般在2个月左右。喝蜂蜜的时间也很讲究。 吃蜂蜜的一般剂量是儿童每天30岁~成年人每天50克~100克。 |
