一、内服 维生素c和维生素e都是常见的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少皮肤细胞的氧化损伤，抑制黑色素的形成，从而起到一定的淡斑作用。如果想要取得美白淡斑的效果，可以多吃富含维生素c和维生素e的食物，也可以适量服用维生素C补充剂，但不建议长期大量服用，以免引起不良反应。 二、外用 1、维生素C 不建议直接外用维生素C片，因为维生素C很容易被氧化，如果直接外涂维生素C,基本对皮肤是无效的。而且维生素C是一种酸性物质，如果配比不当，或者是使用不当，也可能对皮肤造成伤害。内服维生素C的效果要更好一些。 2、维生素E 维生素E可以外用，比如直接涂抹在色斑上，也可以和蜂蜜、牛奶等食材一起制作面膜，然后敷贴在脸上，15分钟后要用清水洗掉。注意维生素E胶囊通常也含有油脂，不适用于油性皮肤的人，比较适合干性皮肤的人。 |
