对皮肤好的水果 1.柠檬，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，如果将柠檬汁和蜂蜜用温水调和制成蜂蜜柠檬水，是一段完美的营养组合，能够防止消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。 2.樱桃，营养丰富，含有蛋白质、糖磷、胡萝卜素、维生素c等，比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。 3.草莓，多吃草莓可以帮助人体通便的同时，很好的去掉身体内的毒素，防止毒素过多引起疾病发生，因此能够排毒，可以通过吃草莓来改善皮肤暗黄现象，尤其能帮助美白。 4.芒果，芒果美白还能去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用，而且其本身具有的清热解毒作用，还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。 5.番茄，熟番茄比生吃效果更好，因为加热能促使茄红素功效发挥。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助，天天坚持还可以祛斑美白。 6.苹果，含有丰富的维生素和果胶，很容易被人体所吸收，而且维生素和果胶有利于我们的皮肤，经常食用有润滑肌肤的作用。 7.猕猴桃。猕猴桃被誉为水果之王，其营养价值是不容小觑。猕猴桃中含有的维生素和微量元素能够人补充体内所需的物质。而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用，所以对于长斑的女生朋友来说，平时是不妨多吃猕猴桃来达到消斑效果。 8.葡萄，葡萄具体延缓衰老，抗氧化的作用。但是有的人在吃葡萄的时候会去掉葡萄籽，其实这样是很浪费，连同葡萄籽一起吃是最明智的吃法，因为葡萄籽中也是蕴含丰富的营养物质。 |
