什么是感光食物 感光食物就是富含铜等金属元素，能够间接或直接增加与黑色素生成有关物质的数量和活性的食物。感光食物吃多了会使得皮肤更加容易受到紫外线侵害，也更容易变黑或长斑。 感光的食物有哪些 1.深色食物 黑芝麻、黑豆、赤豆、木耳、紫米、核桃等主食；猪肝、牛羊肉和乌骨鸡等肉食。 2.深色饮料 咖啡、浓茶和可乐等。 3.感光蔬果 柠檬、芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、木瓜、橘子、韭菜、红豆和菠菜等。 帮助防晒的食物有哪些 1.富含维生素C的水果：番石榴、奇异果、草莓和圣女果等。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干、豆腐皮等。 3.坚果：榛子、杏仁、腰果等。 4.谷类：小麦、小米、燕麦和薏仁米等。 |
